道
ルーティンは、変えてみて試してダメならまた変える、の繰り返しでいい。
改善点。とくになし。委員会もその他ルーティンも気楽に続けられていていいと思う。
モーニングルーティン
眠くても、朝起きてすぐに最低限の活動をするためによい。朝が苦手で起きられなかったのが、起きられるようになった。週に4,5回はできているかも。
改善点。90分verはできるけど、30分verができない。
→光目覚ましで追加のアラームを設定してみる。
ナイトルーティン
ご飯食べて1日の振り返りして皿洗いランニングシャワーというルーティンができている。
改善点。ルーティンの間隔が空きがち。
→タイマーをどれで設定するかが曖昧。スマートウォッチでやってみる。
ランチルーティン
ご飯食べて休んで午後の活動に繋げるために有効。
改善点。昼寝後が曖昧。
→午後の予定確認してから顔洗う順番にする。
クリエイティブルーティン
毎日少しずつ成長していくため。クリエイティブなことは長時間集中することも大事だが、短時間でこれやってみようというひらめきも大事。
改善点。気が重くてできない。
→chatgptに振り返りと同時に15分で何ができるか相談してみる？
