疲れ気味だった
やりたいことが多くて、全部やりたいことリストに追加していた。
しかし全部終わらせるのは無理だと思えてくると、普段やっている食器洗いですら億劫になってきた。
追加
1週間のMVPを考える。自分だけじゃなく周りの人も候補に入れれば
人を気づかうことができるようになるかも
→決めごとに追加 「25.金曜夜 1週間のMVPを考える」
適度にご褒美をセットする。セットすることがまず楽しい。
ご褒美のときになって、まあいいかと思えたら、次のご褒美のときにもう一段階上のご褒美を選ぼうと決めればよい
→価値観に追加 「a115. 自分へのご褒美のあげかたを工夫するといい」
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