第11回委員会議事録

つらいとき

まずは都合よく解釈して楽になる。負の感情のループから抜け出す。

追加

できないと思っても、イメージしたらできた。イメージ力が大事。
→価値観に追加　「a110.できるというイメージを持つといい。」

辛いときはいい面を積極的に見る。
→それが難しい。普段からいい面を積極的に見るようにしていれば、辛いときも自然といい面を見るのかも
→価値観に追加「a111.普段からいい面を見る癖をつけるといい」